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退休后更应该多关心自己身体 银发女性常见的7大疾病

2020-03-10| 查看: 1624| 评论: (0)


风韵犹存?年华老去?该用什么字句来形容年过六十的女人,每个人身心状态不一样,有人六十多岁,看起来仍充满活力,但有些人却老态尽现。

风韵犹存?年华老去?该用什么字句来形容年过六十的女人,每个人身心状态不一样,有人六十多岁,看起来仍充满活力,但有些人却老态尽现。高雄医学院副校长郑丞杰说,「人生七十才开始」,建议退休后,多与人互动,跳舞、练唱或是登山、出国旅游,就是别让自己闲着,一天过一天。

干涉孩子生活 不如让自己快乐

从精神层面来看,女性过了六十多岁,大多已当了奶奶,常会面临紧张的婆媳问题。郑丞杰建议,老一辈的人不要管太多,作风开明一点,只要给点建议,多尊重下一代的意见,免得自讨没趣,陷入莫名悲伤的氛围。

对于婆媳的关系,郑丞杰认为龙应台《天长地久:给美君的信》一书中,描写地相当贴切,「原来婆婆和媳妇这两个位置是天生相克的,两个女人同时爱一个男人。」、「你们两个女人短暂交会于现在,但是你属于过去,她属于未来。对儿子的人生幸福而言,她,比妳重要多了。」

郑丞杰提醒,婆婆们应该努力让自己过得快乐,而不要干涉或介入年轻人的婚姻生活,因为人生是他们的,如果可以的话,尽量不要住在同一个屋檐下,才能维持良好的互动。

交友多方学习 不要自哀自怜

至于在生活上,千万不要闲下来,过着无聊晚年生活,可以至学校、医院当志工。郑丞杰说,曾在台大医院遇到一位原本在职场上叱吒风云、总经理级的女性志工,她大方分享心得,在医院看尽了生死、人生百态,反而更豁达、惜福。

另外,退休后的女性应该拥有很多不同领域的闺密好友,例如,清晨运动跳舞的、练习卡拉OK的、登山健行的、出国旅游的,让日子忙碌、有趣,不要在家里自哀自怜,久了难免惹人嫌。

留意七大疾病、症状

除了生活及精神层面,退休后的女人更应该多关心自己的身体,郑丞杰分析门诊银发女性常见的七大疾病。

1.萎缩性阴道炎或尿道炎

年轻时是「干妹妹」,没想到年纪大了,还是「干妈妈」、「干奶奶」。郑丞杰指出,罹患萎缩性阴道炎或尿道炎,症状为频尿、性交疼痛,严重时连走路时也痛,做抹片检查时更是痛彻心扉。如有上述症状,只要在医师评估下,使用女性荷尔蒙,就能让自己开心过日子。

2.停经后症候群

郑丞杰说,即使过了更年期,有些女性还是常出现发热、热潮红、脾气暴躁等更年期症状,门诊就收治过八十几岁阿嬷个案,有这方面困扰,务必积极治疗。

3.子宫颈癌前病变

当抹片检查结果异常,需转诊至医院,接受进一步检查,有些为子宫颈癌前病变,有些则是阴道感染,或是因缺乏女性荷尔蒙,而导致报告异常。

4.停经后出血

郑丞杰表示,多半这类病患并未罹患癌症,但需要内诊,或透过腹部超音波确定病因。少部分则是子宫颈癌或是子宫内膜癌,值得注意的是,近年来,六、七十岁子宫内膜癌患者逐年增加,如果异常出血,就应就诊,找出病因。

5.下腹部持续胀痛

郑丞杰说,这类问题远比阴道出血还要严重,因为很可能是卵巢癌,肿瘤压迫腹腔组织,导致腹部胀胀闷闷的、不舒服,但容易被忽略,确诊时大都已到了晚期。

6.骨松骨折

许多女生因为爱美,希望皮肤白晰,又怕晒出皱纹,而勤于防晒,没想到,却引起骨松,年老后,只是一个摔跤跌倒,手腕就严重骨折,到院检查,才知骨松严重。

7.子宫下垂导致尿失禁、漏尿

郑丞杰说,如果有这方面困扰,应积极就医,透过自我简单运动训练,或是药物外科手术,就能解决恼人的漏尿异味毛病,开心走至户外,参与社区活动。

此外,想要当个快乐的黄金女郎,均衡饮食也相当重要,郑丞杰另建议,多吃苜蓿芽、山药以及豆浆等大豆制品,适时补充植物性荷尔蒙。平日可补充钙片、维生素D3,并多晒太阳,多做负重运动,才能延缓骨松,维持肌耐力,避免肌少症上身。

银发健康表单

银光女郎养护菜单

● 多吃苜蓿芽、山药以及豆浆等大豆制品,适时补充植物性荷尔蒙。

● 补充钙片、维生素D3,多晒太阳,多做负重运动,维持骨骼健康。

小心相关病症

● 萎缩性阴道炎或尿道炎

● 子宫颈癌、子宫内膜癌

● 卵巢癌

● 停经后症候群

● 骨松骨折

● 失禁、漏尿

建议健检项目

● 子宫颈抹片筛检

● 每年至少接受一次超音波检查,包括骨盆腔与乳房。

● 骨质密度检查


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